Máte rádi ovoce?

8. července 2012 v 19:53 | Annnie. |  Píšu.
Alohaa. Nalakovala jsem si zase jinak nehty, mě to strašně baví na sebe patlat ten barevný lak. Prozměnu mám červený, takový sitý:3 Tady na Vysočině se přehnala hrozná bouřka.. no tak hrozná nebyla. Pár blesků, slejvák jako prase(aspoň nemusíme zalejvat zahradu) a hromy. Už se to tu uklidnilo a zase svítí sluníčko. Divný počasí, jako v dubnu. Po spršce tam venku jsem si natrhala mátu a další bylinky, hodící se do nealko-mojita, vyndala led, nakrájela citrony, vyhrabala třtinový cukr a udělala nealko-mojito. Musím říct, že se mi povedlo teda:) Po obědě jsem se uráčila vystrčit čumák z baráku a udělám to za chvíli zase. Vyvenčila jsem zrcadlovku a nafotila krásnou lilii a motýlky. Vyšlo mi spoustu krásných fotek, určitě je vám sem někdy ukážu, ale až se dostanu na svuj počítač tam v Praze-tedy až po prázdninách. Já nevím, ale zatím si ty prázdniny docela užívám. Nechci to zakřiknout. Nic nedělám, jen se válím a jím a sedím u notebooku.. nechci to takhle ale! Chci sportovat, řekla jsem si, že budu aspoň běhat, nebo doma cvičit. Když já jsem tak strašně líná. Nejradši bych si nafackovala opravdu. Jsem líný prasátko:D Chro chro! Těším se k moři, ikdyž nemám nic s sebou. Asi si udělám na notebooku v openoffisu(jak se to píše?!:D)takovej seznam věcí. Bude to bezpečnější.. bojím se, že to všechno zapomenu.
Chci být sama se sebou spokojena, nejsem. Hledám na sobě chyby, ale to neva.. žene?

Tumblr_lmi3fofogr1qckgtro1_500_large

Tak jsem si prohlížela časopis "Blesk pro ženy" a narazila jsem tam na jednu rubriku pod názvem 'hubnutí'. Tak jsem si to trochu pročetla a tady píšou, že díky týdhle stravě shodíte za 3 dny, 2 kila. = Ovocná dieta. No já ovoce mám hrozně ráda, ale mám prostě chuť na něco víc sladkýho, než je ovoce!:3 Napsali tady co si můžete dát k jídlu v určitou dobu a jak sportovat, aby to nebylo moc a moc málo. Jsou tu i nějaký zajímavosti o konkrétním ovoci. Koho by to zajímalo, podívejte se na celý článek:)


SNÍDAŇĚ: Zamíchejte do čerstvého jogurtu 70g obilných vloček a nakrájené čerstvé ovoce. Před konzumací nechte chvíli odležet. Můžete si připravit také ovesnou kaši z vloček a nízkotučného mléka a dochutit ji sušeným ovocem. Alternativa: celozrnný dalamánek, 50g šunky, nakrájené rajče. Po ránu vás povzbudí zelený čas.
SVAČINA: Plátek celozrnného chleba, sýr Lučina, nakrájené jablko NEBO malý zeleninový salát se sýrem NEBO ovocný salát zalitý nízkotučným jogurtem.
OBĚD: Dejte si hodně lehký oběd. Rýži či kuskus uvařte podle návodu, nechte vychladnout a smíchejte s nakrájeným ovocem dle chuti. Můžete si dát i teplou jáhlovou kaši s natrouhaným jablkem. Nebo si připravit teplou variantu - rizoto (kuskus) s restovanou zeleninou + nastrouhaný sýr podle chuti.
SVAČINA: Ovocný jogurtový nápoj NEBO jeden kus ovoce NEBO 150ml syrovátkového nápoje (blee, syrovátka?:X co to je?:D)
VEČEŘE: Chutnat vám bude ovocný salát s různými druhy melounů, listové zeleniny a se sušenou šunkou. Do salátů přidejte oříšky, rostlinný olej, citronovou šťávu.
Tumblr_m6qacyvg0t1rwujkyo1_500_large
A nezbytný je i pohyb ->
1. DEN: Ráno vyražte na svyžnou dvacetiminutovou procházku, nejlépe před snídaní. Nastartujete metabolismus a zlepšíte si náladu. Večer si odpočiňte např. výřivkou či saunou.
2.DEN: Rezervujte si čtyřivet minut na plavecký trénink, jogging nebo hodinu spinningu. Dejte si pořádně do těla a na závěr nezapomeňte na poctivý ptanáciminutový strečink. Večer jděte brzo do postele.
3.DEN: Ráno věnujte patnáct minut dechovému cvičení. Zvečera si dejte půlhodinovou procházku v rychlejším tempu a následující den si můžete dát opět do těla.
Tumblr_m6m86gjrna1rz6bvyo1_500_large
Ovoce, které nám pomůže zhubnout:
Vodní meloun (má minimum kalorií a obsahuje 90% vody. obsahuje vytamín C, vitamíny skupiny B, zejména pyridoxin a niacin, který prospívá kůži a nehtům. meloun má antioxidační účinky a jeho ovocné cukry a stopové prvky vám dodají fyzickou i mentální svěžest. zasytí vás na docela dlouhou dobu, ale pozor, je močopudný)
Žlutý meloun (obsahuje více cukru než meloun vodní. obsahuje také vitamíny, minerály a stopové prvky.
Kiwi (zlepšuje náladu, snižuje stres, jeden plod pokryje potřebu vytamínu C na celý den. perfektně se hodí do jídelníčku aktivních lidí, doplní totiž živou energii, podporuje práci svalů i srdce. třídenní kiwi dietu, při níž se konzumují převážně tyto plody, využívají dokonce i modelky.)
Pomeranče (pomůžou při boji s únavou i nachlazením. zralý pomeranč obsahuje draslík, vápník, hořčík, vitamín C, organické kyseliny a vlákninu. jeho antioxidační účinky jsou vyhlášené. podporuje trávení a má minimální energetickou hodnotu. pomeranče obsahují 85% vody. jeden pomeranč má asi stjně kilojoulů jako dva čtverečky čokolády.)
Jablka (díky velkému podílu vlákniny podporuje zdravé trávení. jablka snižují hladinu špatného cholesterolu i chuť k jídlu. jablka snižují hmotnost, ikdyž budete jíst nad rámec svého jídelníčku. a díky jablkům budete mít hezčí a štíhlejší břicho.)
653314-9-1341768259867_large
Tak jsem napsala zase něco chytrého viďte. No, nemusíte si to číst, je to o ovocné dietě. Napsala jsem to sem jen proto, že mě to zaujalo a inspirovalo ke každodennímu běhání:) Asi si za chvíli pujdu zaběhat ven, je tam krásně, zapadá sluníčko a je ještě teplo. Proběhnu se do lesa, tak se tu mějte krásně. Ale jako číst si to nemusíte, nikdo nenutí:D

adios, annnie.
 


Anketa

věříš v posmrtný život?

ano.
ne.

Komentáře

1 michalína. michalína. | Web | 8. července 2012 v 20:12 | Reagovat

Co , týden bez vody a bez bazénu ? Já bych umřelu , já sem na vodě vyrůstala takže bych se mohla koupat i v zimě. Ne to zase ne. :D:D:D Ale vždycky když je teplo a nemám kolem sebe bazén ani nic podobnýho tak donutím někoho ať se jde semnou polejvat. :D:D:D:D

Pecička , ja už si Tě zapsala ♥

2 Kaja* Kaja* | Web | 8. července 2012 v 20:31 | Reagovat

Taky mám nohy nalakovaný na červeno, ale jiný odstín než máš ty. :)
Vodní meloun jím pořád. :D

3 Orwyn Orwyn | Web | 8. července 2012 v 20:58 | Reagovat

Promiň, celé jsem to nečetla a zastavila jsem se na ' 3 dny, 2 kila.' = blbost. Prostě za tři dny nemůžeš zhubnout i kdybys hladověla a běhala zároveň. hubnout z časopisu není to pravé :)
Krásný obrázek a těším se na tvé obrázky:)

4 Aný Chloé ^^ Aný Chloé ^^ | Web | 8. července 2012 v 21:02 | Reagovat

mňaaaam ovoce. :)
já si taky delala mojito :D
mohla bych si taky nalakovat nehty;D
dobrý jidelnicek))

5 los-nikitos los-nikitos | Web | 8. července 2012 v 21:38 | Reagovat

já si nehty nelakuju, ale je to určitě zábava:D.. mňam mojito a těším se na fotky!:) a sem zvědavá jestli teda začneš běhat nebo svičit:D ten druhej obrázek mi dělá chutě, mňáám ovoce! :D

6 los-nikitos los-nikitos | Web | 8. července 2012 v 21:55 | Reagovat

no, jak dlouho ti to vydží:P:D joj, ty jejich těla:O uplně ti to moře závidím, jo prostě tam najdi klidně i ty cizince.. proč ne:D:D uč je česky nějaký kraviny:D jojoo, si zvaná:):P

7 Adé La Adé La | Web | 8. července 2012 v 22:28 | Reagovat

Taky mě baví lakovat nehty . Zrovna mám taky červenýý :). Strašně se mi na nehtech líbí ..:)

8 V V | Web | 8. července 2012 v 22:32 | Reagovat

anooo,užila jsem si moc moc,bylo supr:)asi hodim fotky na blog pak;P
sakra ty ovoce na te fotce!mmmm...dalabych si!!!!

9 Petra Petra | Web | 8. července 2012 v 22:49 | Reagovat

Děkuji mockrát za pochvalu :) A jak jsem tak četla Tvůj článek, jsem také líné prasátko :D A právě teď mám na nehtech také červený lak :)

Máš krásný blog.

10 michelle. michelle. | Web | 9. července 2012 v 8:02 | Reagovat

hlavně, že jsem každej den měla meloun, ale .. -.-
taky jsem včera měla nealko-mojito<33.

11 ites ites | Web | 9. července 2012 v 12:51 | Reagovat

Hej ty jsi z Vysočiny? Já myslela že někde z Prahy :D O tý bouřce vim,taky jsem jí prožila (jelikož pocházim ze stejnýho kraje :D)..Potom nám nešel celej večer+noc+polovinu dalšího dne proud :X
Meloun miluju..vždycky jsem si myslela,že je to ovoce,který obsahuje hodně kalorií,proto je tak sladký..:D

12 Annnie. Annnie. | Web | 9. července 2012 v 12:57 | Reagovat

[11]: jsem z Prahy, jsem tu jen na prázdninách:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.